Workshop Writing Therapy bersama DELIMA PROJECT

Udah pernah denger tentang Writing Therapy?

Nah... mau berbagi banyak nih... eh sedikit dulu kali ya tentangone day workshop mengenai Writing Therapy yang Saya ikuti kemarin dari DELIMA PROJECT.

Sebelumnya kenalan dulu yuk apa itu DELIMA PROJECT

DELIMA PROJECT adalah program yang concern terhadap terapi jiwa yang dituangkan lewat teknik menulis. DELIMA ini diambil dari nama inisiator program ini yaitu (DE)ka Amalia, Nuzu(LI)a Rahma, dan Ris(MA) El Jundi. Ketiga nama tersebutlah dibalik pendiri DELIMA PROJECT ini.

Deka Amalia ini adalah seorang dosen sastra, trainer & founder women script community. Nuzulia Rahma Tristinarum adalah praktisi psikologi, trainer, therapist. Nah.. Risma El Jundi adalah novelis, penulis buku motivasi dan memoar, trainer private writing, founder care GBS.

Oke...

Kembali ke one day workshop writing therapy...

Seperti yang disebutkan tadi.. writing therapy itu terapi jiwa yang dituangkan lewat teknik menulis. Tentunya ada yang memandu dan juga idealnya ada therapist yang memandu dalam writing therapy ini.

Sebelum semua peserta mulai menulis untuk terapi jiwa, Therapist (Nuzulia Rahma, kami memanggilnya Teh Lia) menjelaskan apa itu writing therapy dan dipandu untuk mengenali jiwa kita sendiri.

‘Kita harus mengenali emosi kita sendiri agar tahu bagaimana menyelesaikan masalah antara kita dengan emosi kita sendiri’ (Teh Lia).

Dalam workshop writing therapy ini, dijelaskan metode-metode untuk mengenali diri sendiri. Bagaimana mengurai emosi yang terpendam dalam  diri kita. Mengenali macam-macam emosi kita sendiri. Eitss... ingat ya... emosi itu tidak hanya ungkapan negatif seperti marah, benci dan kesal. Tapi emosi itu adalah semua yang dirasakan. Senang, sedih, marah, bahagia itu semua namanya emosi.

‘Tidak ada yang salah dengan perasaan. Marah, benci, suka, sayang, bahagia katakan saja’

‘Kadang kita dipaksa untuk memaafkan orang lain tapi kita lupa untuk memaafkan diri sendiri’

Nah.. kurang lebih seperti itu quote-quote yang saya kutip dari Teh Lia.

Setelah para peserta dijelaskan mengenai terapi menulis, barulah satu per satu semua peserta mulai mempraktekkan terapi menulis tersebut. Hmm... di sini hampir semua peserta nulis sambil ‘mewek’. Kenapa mesti mewek? Jawabannya cukup sederhana, karena kita menuliskan apa yang mengganggu pikiran kita saat itu.

Bagaimana perasaannya setelah mengikuti terapi menulis ini? Ya, setiap orang punya manfaat yang berbeda-beda untuk dirinya sendiri. Saya sendiri? Haduhh... ini rahasia. Hihihi

Harapannya setelah mengikuti writing therapy dari DELIMA PROJECT ini adalah..

Menghargai perjalanan jiwanya

Mensyukuri perjalanan hidupnya

Menerima perasaan yang hadir

Menyayangi dirinya sendiri

Nah.. untuk yang penasaran, tunggu ya info workshop selanjutnya dari DELIMA PROJECT.

Salam,

Ka Ielzha